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肥胖不是吃得太多，而是排得太少

肥胖雖然不算是疾病，但卻是現代人最大的煩惱。
有些人運動成功的減去了肥肉，但是沒有持續運動與精神鬆懈，
人又胖了回去，並且愈來愈胖。

所以減肥是需要有很大的自我要求與恒心和毅力的一件工作。
胖子身上的“脂肪”用手去“抓”時，可以感覺多出來的“脂肪”
是和身體分離的，感覺不是身體組織的一部份。

隨著年齡的增長，臉上和身上堆了愈來愈多的“垃圾”，縐紋、黑斑
、贅肉、過敏…等狀況。

人就慢慢的胖起來、老化、皮膚乾噪。

許多胖子的食量並不多，還是不斷的發胖；體型瘦的人，
卻吃再多食物也不會發胖。

胖瘦和食量並沒有直接的關係。而是我們有沒有花時間細心
的照料自己，用正確的方式讓體內排出垃圾，慢慢身體才會
獲得心理健康與體態修飾。

有些瘦的人，是由於肺氣較弱，身體無法吸收水份，喝進去的
水無法分佈到各個器官就直接藉由尿液和汗排出。

這個人也有脾虛的問題，垃圾都處於失水的狀態，乾乾扁扁的，
看起來不胖，摸起來很結實，黑黑瘦瘦的。

中醫的理論

臟器活力較差時，其相應經絡的活力也相對差。
大腿外側肥胖，是膽經經過的部位，可以斷言這個人的膽功能欠佳
，而且不喜好運動。如果這個人喜好運動，堆積的垃圾就會往下流
動，積在小腿肚上，形成蘿蔔腿。有蘿蔔腿的人，是膽功能不好又
喜好運動的特徵。
　　
敲膽經的好處

我們從中醫的醫理，及lisa老師的教學經驗中整理出了一套簡單的調
養血氣：中醫常說，『症現於四肢五官，病存於五臟六腑』，當臟器
功能失調時，只要刺激相關的經絡就能有效強化臟腑機能，最簡單右
方變的健身好方法，就是敲經絡。

膽經是一條從頭到腳的經絡，在大腿外側的一段，只有一條膽經。

膽經不通的人，大腿外側會堆積脂肪 ( 實際上是人體排不掉的垃圾 )。
愛好強烈運動的人，這些垃圾就會往下流動，而堆積在小腿肚上。
因此大腿內、外側較胖 ( 現代女人的主要煩惱 ) 或蘿蔔腿 ( 愛好有氧、
跑步運動的女人多數如此 ) 的人，膽功能必定不好。　　

敲膽經：主要在強迫膽汁的分泌，提升人體的吸收能力，造血系統。
敲膽經：可以使大腿外側堆積的垃圾排出，使臀部和大腿外側的脂肪
減少，約一至二個月就會感覺褲管變大外氣色也變好。

方法：
大腿外側的四個穴位點，由臀部到膝蓋上方用力敲打，左右大腿各
五十次，左右各兩百下。

由於大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必需用力敲，才能有效刺激穴位。